Фітнес — це вже давно не лише про тіло. Це про вибір: як ми ставимося до себе, як розпоряджаємося своїм часом і як розумно витрачаємо ресурси. Бо якщо вже вкладатися — то з сенсом. І…

Волосся — це не просто наша окраса, це індикатор нашого стану здоров'я. Стан нашої шкіри голови та волосся може багато розповісти про наші звички, харчування, стреси та догляд. Однак, попри велику кількість інформації навколо, ми…

Протягом останніх десятиліть серед прихильників здорового способу життя поширилося твердження про необхідність проходити 10 000 кроків щодня для підтримки гарного самопочуття, подовження життя та підтримки фізичної форми. Але чи справді ця норма є науково обґрунтованою,…

Боротьба за стрункий живіт може бути складним завданням, але підвищення щоденної активності є одним із найефективніших способів досягти цієї мети. Фітнес-експертка Ентоні Дж. Енг у матеріалі для Eat This Not That пояснює, що для спалювання…

Здорове харчування — це більше, ніж просто вибір продуктів. Йдеться про те, як правильно поєднувати різні групи продуктів і підтримувати оптимальні пропорції, які забезпечують всі необхідні речовини для організму. Секрет не в підрахунку калорій або…